Na podzim příroda hýří životem, vše se vybarvuje, voní a mění. Dny se pomalu zkracují, listí padá ze stromů a ze všech stran je cítit nadcházející zima. Stejně jako příroda, i naše tělo by se mělo po letním dovádění zklidnit a pročistit. Podzimní detox není módní trend, ale léty prověřený způsob jak podpořit své zdraví a imunitu.
Podzim je pro očistu těla ideální
Letní sezóna bývá časem dovolených, lenošení u vody, setkávání s přáteli a poznávání nových míst. Obvyklá bývá také zvýšená konzumace sladkých a tučných jídel, slazených nápojů a hlavně piva. S koncem letních měsíců se pak kolikrát cítíme unaveni a bez energie.
Přirozená podzimní očista našemu tělu pomůže zbavit se toxinů, zlepšit imunitu a získat energii i vitalitu do následujících zimních měsíců. Je to ta nejlepší ochrana před nachlazeními a chřipkami.
Detoxikace má pozitivní vliv na psychiku. Zlepšení nálady tak v šedivých dnech s brzkým nástupem tmy ocení úplně každý.
Podzimní detox ve 4 krocích:
- Hydratace
Nižší teploty na podzim ve srovnání s létem často vedou k narušení pitného režimu. Myslete na to a sledujte, zda pijete během dne pravidelně a dost. Kromě vody můžete pít také bylinkové čaje. - Vyvážená strava
Sezónní podzimní potraviny jsou na detox ideální. Jablka, dýně nebo vlašské ořechy jsou jen ukázkovým příkladem. Naopak rozhodně se vyvarujte cukru s alkoholem. Omezte průmyslově zpracované potraviny. - Pohyb a fyzická aktivita
Pravidelné cvičení je pro detox těla naprosto zásadní. Každý den 30 minut středně těžké zátěže s vaším tělem udělá zázraky. A stačí svižná chůze, jízda na kole, nebo třeba jóga. - Relaxace a odpočinek
Dbejte na dostatek spánku, 7-9 hodin denně. Naučte se relaxační techniky pro odbourání stresu a denně je praktikujte. Meditace, hluboké dýchání, yoga nidra jsou vhodné pro každého.
Jak na úspěšný detox?
Důležitá je trpělivost. Výsledky jsou vidět a cítit až po několika týdnech. Dodržujte svůj režim, důvěřujte procesu a postupně se dočkáte výrazného zlepšení. Detoxikace je přirozená a probíhá nenásilně. Začínejte postupně a nedělejte náhlé změny.
Žádné komentáře:
Okomentovat