Nedaří se vám hubnout? Zkuste skořici!

Skořice je celosvětově známé koření. Má specifickou chuť i vůni, proto se s ní často setkáváme v různých kuchařských receptech. Ale věděli jste, že skořice obsahuje látky ideální k hubnutí?

Úbytek hmotnosti je definován jako snížení celkové tělesné hmotnosti v důsledku ztráty tekutin, tělesného tuku, tukové tkáně nebo svalové hmoty. A právě proto, byste měli zkusit skořici, díky které můžete nadváhu konečně porazit.

Je skořice pro hubnutí ta pravá?

Jednoduše řečeno – ano, je. Skořice nabízí totiž hned několik benefitů, které napomáhají redukci tělesné hmotnosti. Co tedy skořice zájemcům o hubnutí nabízí?

• Skořice napomáhá spalování přebytečného tuku v těle. A navíc zabraňuje jeho dalšímu ukládání

• Zvyšuje tělesnou teplotu a tím zrychluje metabolismus

• Skořice redukuje hladinu tzv. „špatného“ cholesterolu (LDL) a cholesterolu celkově, zároveň napomáhá ukládání cholesterolu zdravého (HDL)

• Reguluje hladinu cukru v krvi a zároveň zvyšuje účinky inzulínu.

• Skořice je bohatá na poly-fenoly, které napomáhají odbourávat břišní tuk.

• Obsahuje minerální chlor, který stabilizuje hladinu glukózy v krvi, reguluje chuť k jídlu a tím přímo napomáhá snižovat tělesnou hmotnost.

• Další látka, hydroxycinam aldehyd, snižuje hladinu škodlivých tuků v krvi a navíc působí proti zánětlivě.

• Má silné anti-bakteriální vlastnosti, které účinkují zejména v trávícím traktu. Zlepšení trávení pak proces hubnutí přirozeně podporuje.

• Obsahuje vitamíny, minerály, železo, vápník a další látky, které zlepšují imunitu, zrychlují metabolismus a zlepšují paměť.

A jak skořici dostat do těla bez násilí?

Aby účinky skořice spolehlivě zafungovaly, je třeba ji konzumovat pravidelně. A protože jako koření je velice specifická, není každodenní přísun úplně jednoduchý. Níže si můžete přečíst pár nápadů pro inspiraci:

1. Skořice s vodou

- 2 čajové lžičky mleté skořice rozmíchejte ve sklenici vody

- vodu se skořicí vařte 15 minut

- uvařený skořicový „čaj“ nechte zchladit a vypijte

- ideální po ránu před snídaní, na prázdný žaludek, zrychlí metabolismus

2. Posypat skořicí jídlo

- vhodné zejména pro lidi, kteří skořici vypít nedokážou

- 2 lžičky skořice si nasypejte na krájené ovoce (jablka, pomeranče, banány,...)

- pro dosažení lepších výsledků sypejte skořici na snídani i na poslední jídlo před spaním

- stejně tak můžete skořicí dochutit müsli, sladké brambory, tousty, kaše

3. Skořice s džusem a dalšími nápoji

- přidejte 2 čajové lžičky do teplého mléka, kávy, čaje, melty

- pořádně promíchejte a vypijte jak jste zvyklí

- stejně tak můžete skořici zkusit přidat do svého oblíbeného ovocného džusu nebo smoothie

4. Med a skořice pro hubnutí

- hrnek vody přiveďte k varu a rozpusťte v něm 2 lžičky skořice

- důkladně míchejte a pár minut vařte

- odstavte a nechte lehce zchladit

- vlažnou směs opět důkladně promíchejte a rozpusťte v ní lžičku medu, vypijte

5. Skořice, jablko a voda

- budete potřebovat 1,5 – 2 litry vody, 2 jablka a 2 lžičky skořice

- jedno jablko ostrouháme, zbavíme jadřinců a nakrájíme na menší kousky a rozmixujeme na kaši.

- šťávu z rozmixovaného jablka přidáme do vody spolu se skořicí

- druhého jablko zbavíme jadřince, ale na kousky nakrájíme i se slupkou

- přidáme do vody a celou směs promixujeme

- vychladíme a můžeme si tento lahodný hubnoucí nápoj vychutnat

Další tipy ohledně užívání skořice a hubnutí

Stačí pravidelná konzumace půlky čajové lžičky denně a hladina špatného cholesterolu v krvi znatelně poklesne. Časem lze dávku zvýšit až na dvě čajové lžičky denně.

• Existují tři odrůdy skořice. Pro hubnutí je nejlepší skořice cejlonská

• Zjistěte si, zda nejste náhodou na skořici alergičtí. Případné komplikace se nevyplatí.

• Pro lepší výsledky používejte skořicí co nejčerstvější a nadrťte si ji sami.

• Jenom skořice sama o sobě nepomůže. Stále musíte dodržovat nutričně vyvážený, hodnotný jídelníček.

Pokud hubnete a dodnes vám skořice nepřišla na mysl, snad jste nalezli v článku požadované informace a inspiraci. Hubnutí není snadné, proto každý nový nápad může povzbudit v dalším snažení. Nejdůležitější je vůle a disciplína. Skořice nám pak podá onu pomyslnou berličku.